Kuruskan badan - Petua makan secara sihat :)

Assalamualaikum readers.

And holla earth!

Harini entry pasal kuruskan badan. Err awat? K sebab aku dah semakin berisi dan aku nak kurangkan makan secara sihat. Dalam erti kata lain diet lah kan. So at the same time aku dapat jugaklah share ilmu sikit kat youalls semua. Sharing is caring, caring is lovinggggg. And sure aku sayang korang. Hahaaa merapuu dah. Okayy, so enjoy baca :)

Setiap hari, paling tidak sekali pasti kita akan makan. Kalau aku bukan sekali, berkali2. Hahaaa. Bagi yang hendak diet pulak, hanya akan makan makanan yang tidak besar kalori, kalsium dan lemaknya kerana takut manjadi gemuk. Tapi sejauh mana pula makanan yang anda makan, mampu membuat anda sihat. Di bawah ini diperuntukkan tips bagaimana mendapatkan makanan yang sihat untuk tubuh.

1. Pilih nasi kosong dan makan bersama lauk yang kurang lemak dan sayur.

2. Gunakan hanya sedikit marjerin, mentega, kaya, jem bersama roti bakar, lempeng dan biskut kraker.

3. Makan pelbagai jenis mi dan pasta yang diperbuat dari bijirin.

4. Makan mi yang dicampur dengan banyak sayur dan dimasak dengan sedikit minyak sahaja.

5. Makan buah buahan segar setiap hari.

6. Jika anda mangambil bijirin sebagai sarapan, campurkan buah buahan seperti pisang, epal oren dan betik kedalamnya.

7. Amalkan tabiat membawa buah-buahan bila berjalan jauh dan berkelah.

8. Makan buah buahan segar sewaktu rehat.

9. Pelbagaikan pengambilan protein daripada sumber haiwan dan tumbuh tumbuhan.

10. Banyakkan makan ikan.

11. Makan bijirin dan hasilnya untuk menggantikan daging.

12. Makan ayam tanpa kulit dan pilih daging tanpa lemak.

13. Kurangkan makan daging, ayam dan ikan yang dimasak dengan lemak. Cuba ubah cara masak dengan mengukus, bakar dan panggang.

14. Dapatkan khasiat terbaik dari telur yang sebaiknya direbus.

*So inilah sedikit sebanyak aku dapat share. Untuk diri sendiri dan untuk korang semuaa :)) So, please bagi kata2 semangat dekat aku cepatttttt! Aku nak diet ni. And aku mesti diet. Go iqa goooooo! Haha tunggu korang lambat sangat ah :P Benciiiiiii. 

p/s: sebelum tu aku nak makan puas2 sebab HM kalahhhhh :(( Hoho

Kbaii